Vitamin D
Vitamin K
Omega 3
Hořčík
Zinek
Kolagen
Flavonoidy
Klouby
Mozek
Kosti a zuby
Imunita
Duševní rovnováha
Energie
Sport
Spánek
Srdce a cévy
Plodnost
Správné zažívání
Křemík, také známý jako oxid křemičitý, je stopový minerál, který hraje důležitou roli pro různé tělesné procesy. Podílí se na struktuře a síle pojivových tkání, včetně kostí, kloubů, vlasů a nehtů.
Křemík je k dispozici v různých formách s různou biologickou dostupností. Biologicky aktivní formou křemíku v těle je kyselina orthokřemičitá, která vzniká rozkladem sloučenin křemíku v trávicím systému. Extrakt z přesličky a extrakt z bambusu jsou bohatými zdroji křemíku díky vysokému obsahu křemíku, každý však s různou biologickou dostupností, přičemž přeslička je mnohem lépe vstřebatelná.
Mezi zdroje křemíku patří celozrnné obiloviny, ovoce, zelenina a voda. Voda může významně přispět k příjmu křemíku, zvláště pokud obsahuje vyšší množství rozpuštěného křemíku.
Suplementace křemíkem může být prospěšná pro jedince, kteří chtějí podpořit zdraví svých vlasů, kůže, nehtů a pojivových tkání. Je důležité poznamenat, že výhody křemíku přesahují tyto oblasti, protože také hraje roli při udržování hustoty kostí a celkového zdraví kostry. Při výběru křemíkového doplňku zvažte faktory, jako je forma křemíku, biologická dostupnost a kvalita produktu.
Lepší zdroje křemíku obsahují přírodní sloučeniny, které se snadno přeměňují na kyselinu orthokřemičitou, čímž se zvyšuje jejich biologická dostupnost.
Zatímco bambus je opravdu bohatým zdrojem křemíku, křemík nacházející se v bambusu je převážně ve formě nerozpustného nebo špatně rozpustného oxidu křemičitého. Tento typ oxidu křemičitého není snadno absorbován tělem a má omezenou biologickou dostupnost. Oproti tomu extrakt z přesličky obsahuje významné procento křemíku, oproti bambusu je však mnohokrát vstřebatelnější a biologicky dostupnější..
Přeslička rolní též obsahuje unikátní sloučeninu zvanou monomethylsilanetriol, která se v těle snadno přeměňuje na kyselinu orthokřemičitou.
Jako optimální zdroj tedy doporučujeme extrakt z přesličky rolní, nicméně i extrakt z bambusu je přes své nevýhody relativně použitelným, jiné dostupné zdroje křemíku bývají ještě mnohem méně vstřebatelné.