L-glutamin, známý také jako glutamin, je neesenciální aminokyselina, kterou tělo produkuje, ale může být také doplňována z potravy nebo suplementů. Jeho význam spočívá v tom, že je nejrozšířenější aminokyselinou v lidském těle. Má mnoho funkcí a účinků na různé systémy v těle.
Svalová regenerace: L-glutamin je oblíbený mezi sportovci a cvičenci, protože pomáhá s regenerací svalů po tréninku. Přispívá k obnově svalových vláken a snižuje bolest svalů.
Imunitní systém: Glutamin je důležitý pro imunitní systém. Je klíčovým palivem pro imunitní buňky, jako jsou lymfocyty a makrofágy. Pomáhá udržovat imunitní odpověď a chrání tělo před infekcemi.
Střevní zdraví: L-glutamin má pozitivní účinky na střevní sliznici. Podporuje její integritu a funkci. Je užitečný při střevních onemocnění, jako je syndrom dráždivého tračníku (IBS) a Crohnova choroba.
Detoxikace amoniaku: Glutamin je klíčovým činitelem při detoxikaci amoniaku v játrech. Amoniak je toxický produkt metabolismu bílkovin, a jeho odstranění je důležité pro celkové zdraví.
Podpora růstu svalů: L-glutamin může také podporovat růst svalů. Přispívá k syntéze bílkovin a může pomoci s hypertrofií svalů.