Vápník

Vápník je základní minerál, který hraje zásadní roli při udržování silných kostí a zubů, podporuje svalovou funkci, nervový přenos a další důležité klíčové procesy.

Přírodní zdroje vápníku zahrnují mléčné výrobky, jako je mléko, sýr a jogurt, stejně jako listovou zeleninu, jako je kapusta a brokolice, obohacené rostlinné alternativy mléka, tofu a některé ryby, jako je losos a sardinky. Konzumace pestré stravy, která obsahuje tyto potraviny bohaté na vápník, může relativně bez potíží naplnit denní potřebu vápníku.

Doporučený denní příjem vápníku se liší v závislosti na věku, pohlaví a konkrétních okolnostech. Kojenci, děti, dospívající a dospělí mají různé požadavky na vápník.

Kojenci ve věku 0-6 měsíců v průměru potřebují asi 200-250 mg vápníku denně, zatímco pro malé děti a teenagery se doporučený příjem vápníku pohybuje v rozmezí 700-1300 mg denně. U mužů a žen je doporučený příjem vyšší a pohybuje se v rozmezí 1000-1300 mg denně.

Vstřebávání a využití vápníku může být ovlivněno několika faktory, včetně přítomnosti synergických živin. Vitamin D například hraje zásadní roli při vstřebávání vápníku a pomáhá regulovat hladinu vápníku v těle. Další živiny, jako je hořčík, fosfor a vitamín K, se také podílejí na podpoře metabolismu vápníku a zdraví kostí. Zajištění dostatečného příjmu těchto živin prostřednictvím vyvážené stravy nebo suplementace může pomoci optimalizovat využití vápníku.

Zatímco vápník je pro zdraví nezbytný, je důležité vyhnout se nadměrnému příjmu. Užívání více vápníku, než je doporučeno, může zvýšit riziko určitých zdravotních problémů, včetně ledvinových kamenů a kardiovaskulárních problémů. Tolerovatelná horní hladina příjmu vápníku je obecně stanovena na 2500-3000 mg denně pro dospělé, nicméně nedoporučujeme se snažit splnit tyto vysoké hodnoty. U vápníku nejde o to mít co nejvyšší příjem, ale ideální je ho příjmat v optimálním rozsahu vzhledem k tělesné hmotnosti.

Vápník také interaguje s draslíkem a dalšími látkami, které pomáhají regulovat rovnováhu elektrolytů. Elektrolyty jsou nezbytné pro správnou funkci nervů a svalů, udržení hydratace a podporu buněčné činnosti. Vápník spolu s draslíkem, sodíkem a hořčíkem hraje klíčovou roli v elektrolytové rovnováze a zajišťuje optimální buněčnou komunikaci a funkci.

Zdravá rovnováha těchto minerálů a elektrolytů je nezbytná pro udržení celkového zdraví a podporu životně důležitých tělesných funkcí. 

Mezi nejlepší formy vápníku se řadí vápník citrát a karbonát. Mezi nejhůře vstřebatelné formy patří oxid vápníku.

DR45
Vyprodáno
535,00 
Doctor’s Best Calcium Bone Maker Complex® s MCH-Cal™ a VitaMK7® poskytuje klíčové kostní živiny v jejich nejvíce bioaktivních formách. Vitamin C napomáhá tvorbě kostní hmoty. Vitamin D3 pomáhá podporovat vstřebávání vápníku v kostech, zatímco vitamín K2 pomáhá nasměrovat vápník do kostí. MCH-Cal™ obsahuje přírodní prvky, které se nacházejí ve zdravých kostech, včetně vápníku, fosforu a kolagenu typu 1. Vápník pomáhá podporovat svaly, nervy a krevní cévy při pohybu krve v těle, což ovlivňuje téměř všechny funkce lidského těla. Kolagen pomáhá budovat a podporovat kostní matrix a pojivovou tkáň. MCH-Cal™ pomáhá podporovat optimální složení kostních minerálů a celkové zdraví kostí. Pomáhá podporovat zdraví svalů, kostry a cév Optimalizováno pro zajištění bezpečného a efektivního využití vápníku
Podle potřebyMinerál, Multivitamín, Posílení imunity, Multiminerál ZnačkaDoctor's Best
NO158
Vyprodáno
357,00 
Produkt Full Spectrum Mineral Caps obsahuje široké spektrum důležitých minerálů v kvalitních formách. Jedná se komplexní kombinaci nejdůležitějších minerálů příjmaných v potravě. Tato formulace obsahuje doporučený obsah většiny esenciálních minerálů, včetně hořčíku, vápníku pro zuby a silné kosti a zinku pro podporu imunitního systému. Produkt Full Spectrum Mineral Caps je navíc bez obsahu železa a má poměr vápníku k hořčíku 1: 1.
Podle potřebyFormulace, Multiminerál ZnačkaNow Foods
NO123
Skladem
369,00 
Mnoho dětí a mladistvých bohužel díky nedostatečně pestré stravě nepříjmá doporučených 800 mg vápníku a 375 mg hořčíku , které denně potřebují. Kid Cal Chewables od Now Foods jsou chutné žvýkací pastilky, které si děti budou užívat, a usnadní jim získávat vápník, hořčík a vitamín D, které potřebují. Přírodní příchuť kyselého pomeranče si děti snadno oblíbí.
Podle potřebyDoplnění, Posílení imunity ZnačkaNow Foods
NO256
Vyprodáno
347,00 
Tato produkt s hořčíkem a vápníkem v poměru 2:1 ve prospěch hořčíku je formulován tak, aby poskytoval možnost doplnění velkého množství hořčíku pro ty, kteří chtějí těžit z benefitů dostatečné hladiny tohoto základního minerálu pro nervy, svaly a kosti. Zinek a vitamin D3 jsou součástí tohoto produktu pro jejich roli v metabolismu kostí.
Dle potížíStres, Menopauza Podle potřebyPosílení imunity, Celkové zdraví, Multiminerál, Minerál, Doplnění ZnačkaNow Foods
NO161
Skladem
521,00 
Now Foods vápník a hořčík kombinuje dva základní minerály, které společně zajišťují mnoho kritických fyziologických procesů. Oba jsou nezbytné pro normální fungování nervové a svalové soustavy a pro udržování správné rovnováhy tělesných tekutin. Vápník a hořčík také podporují udržování zdravé kostry.
Dle potížíMenopauza Podle potřebyMultiminerál, Minerál ZnačkaNow Foods
NO317
Vyprodáno
285,00 
NOW Foods, Calcium Carbonate, čistý prášek, 340 g Čistý prášek Dobře vstřebatelná forma Podpora kostí Uhličitan vápenatý Non-GMO GMP kvalita Vhodné i pro vegetariány / vegany Doplněk stravy   NOW® Calcium Carbonate je doplněk vápníku...
NO242
Skladem
369,00  297,00 
Ušetříte: 72,00 Kč
NOW® Calcium Magnesium citrate jsou plně zreagované minerály. NOW® Calcium & Magnesium Citrate Powder with Vitamin D3 je skvělá formulace pro podporu kostní struktury navržená certifikovaným odborníkem na výživu společnosti NOW. Obsahuje klíčové živiny, které hrají zásadní roli v kostním metabolismu. Citrátové formy vápníku a hořčíku jsou dobře vstřebatelné a podporují silné kosti a zuby a také funkci svalů a nervů. Vitamin D3 je obsažen jako doplněk vápníku a hořčíku a kvůli jeho roli při udržování homeostázy minerálů a kostí.
Dle potížíStres, Menopauza Podle potřebyMultiminerál, Posílení imunity, Minerál, Doplnění ZnačkaNow Foods
NO31
Vyprodáno
459,00 
Hydroxyapatit vápníku je přirozeně zpracováván z kostí australských certifikovaných mladých skotů bez výskytu BSE. Je vysoce biodostupným a vstřebatelným zdrojem mikrokrystalického hydroxyapatitu, který zahrnuje vápník, fosfor, hořčík, bílkoviny, minerály a aminokyseliny, které se obvykle nacházejí v kostní tkáni. Vápník a fosfor jsou nezbytné pro zdravou tvorbu kostí; další minerály a aminokyseliny jsou však také důležité. Calcium Hydroxyapatite poskytuje biologicky dostupný zdroj vápníku ve spojení s dalšími živinami, které napomáhají při udržování zdravé kostní struktury a funkce.
Dle potížíMenopauza Podle potřebyMultiminerál, Minerál ZnačkaNow Foods
NA23
Vyprodáno
796,00 
Vápník je nezbytný pro zdravé zuby a kosti, stejně jako pro normální funkci svalů. Produkt citrát vápenatý obsahuje směs vápníku ve formě citrátů, malátů a karbonátů pro optimální absorpci a využití v těle. Tento vápník citrát je pečlivě testován a vyroben podle nejvyšší kvality.
Dle potížíMenopauza Podle potřebyMinerál ZnačkaNature's Way
Produktové filtry
Cena

 – 

  • 285
  • 796
Značka
Dle potíží
Podle oblasti
Podle potřeby
Pro koho