Vitamin D
Vitamin K
Omega 3
Hořčík
Zinek
Kolagen
Flavonoidy
Klouby
Mozek
Kosti a zuby
Imunita
Duševní rovnováha
Energie
Sport
Spánek
Srdce a cévy
Plodnost
Správné zažívání
Probiotika jsou živé mikroorganismy, které při konzumaci v přiměřeném množství poskytují hostiteli zdravotní výhody. Tyto prospěšné bakterie a kvasinky se přirozeně vyskytují v lidském těle, zejména v gastrointestinálním traktu. Hrají zásadní roli při udržování rovnováhy střevní mikroflóry, která je nezbytná pro celkové zdraví a pohodu.
Jednou z primárních funkcí probiotik je podpora zdravého trávení. Pomáhají rozkládat a vstřebávat živiny z potravy, podporují celistvost střevní výstelky a regulují pohyby střev. Udržováním zdravého střevního prostředí mohou probiotika pomoci zmírnit trávicí problémy, jako je nadýmání, plynatost a průjem. Kromě přínosů pro trávení jsou probiotika spojována s řadou dalších výhod a mohou pomoci podpořit zdravý imunitní systém posílením přirozených obranných mechanismů těla. Probiotika stimulují produkci imunitních buněk, posilují střevní bariéru a inhibují růst škodlivých bakterií. Probiotika jsou také spojována se zlepšením duševního zdraví a kognitivních funkcí. Osa střevo-mozek, obousměrná komunikace mezi střevem a mozkem, je ovlivněna střevní mikroflórou. Modulací složení střevní mikroflóry mohou probiotika pozitivně ovlivnit náladu, stresovou reakci a kognitivní výkon.
Pokud jde o výběr probiotických doplňků, v kvalitních produktech bývají zahrnuty určité kmeny, které mají dobře zavedené benefity. Patří mezi ně například Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium lactis, Bifidobacterium longum, Lactobacillus reuteri, Bifidobacterium bifidum, Lactobacillus plantarum a další.
Každý kmen může nabídnout jedinečné vlastnosti a zaměřit se na specifické oblasti. Lactobacillus casei, Lactobacillus rhamnosus jsou vhodné pro zdravou vaginální mikrofloru. Obecně je dobré vybrat si probiotický doplněk, který obsahuje rozmanitou škálu kmenů pro podporu celkového zdraví střev a maximalizaci potenciálních přínosů. Zatímco jednotlivé kmeny mohou mít své specifické výhody, kombinace různých kmenů může poskytnout komplexnější přístup pro dosažení zlepšení zdraví střev a celkové pohody.
Mezi specializovanější kmeny se řadí například Streptococcus salivarius pro ústní dutinu, nebo Saccharomyces boulardii jako cestovní probiotika.
Účinnost probiotik může také záviset na faktorech, jako je strava, životní styl, životaschopnost kmenů, počet kolonií formujících jednotek (CFU) a dávkování.