Vitamin D
Vitamin K
Omega 3
Hořčík
Zinek
Kolagen
Flavonoidy
Klouby
Mozek
Kosti a zuby
Imunita
Duševní rovnováha
Energie
Sport
Spánek
Srdce a cévy
Plodnost
Správné zažívání
Vitamin C, také známý jako kyselina askorbová, je životně důležitá živina, která hraje klíčovou roli při podpoře našeho imunitního systému. Je to také antioxidant, který pomáhá chránit naše buňky před poškozením způsobeným škodlivými volnými radikály.
Vitamin C navíc pomáhá při produkci kolagenu, proteinu, který podporuje zdraví naší kůže, kostí a pojivových tkání. Se svými četnými zdravotními přínosy je vitamín C nezbytnou součástí vyváženého a zdravého životního stylu.
Doporučený denní příjem vitaminu C se liší v závislosti na věku, pohlaví a konkrétním zdravotním stavu. Pro většinu dospělých je doporučený denní příjem kolem 75 až 90 miligramů při každodenním užívání, ale často mohou být nutné vyšší dávky, například v období nemoci, těhotenství nebo intenzivní fyzické aktivity.
Vitamin C lze získat ze široké škály potravinových zdrojů, včetně citrusových plodů, bobulovin, kiwi, brokolice, papriky a zelené listové zeleniny. Suplementace však může být prospěšná pro jedince, kteří mají potíže s uspokojením svých potřeb vitaminu C pouze prostřednictvím stravy.