Vitamin D
Vitamin K
Omega 3
Hořčík
Zinek
Kolagen
Flavonoidy
Klouby
Mozek
Kosti a zuby
Imunita
Duševní rovnováha
Energie
Sport
Spánek
Srdce a cévy
Plodnost
Správné zažívání
L-theanin je přírodní aminokyselina, která se nachází především v čajových listech. Je známý pro své uklidňující a relaxační účinky na mysl i tělo. Theanin se často používá jako doplněk stravy k podpoře relaxace, snížení stresu a úzkosti a zlepšení soustředění a duševní jasnosti.
Jednou z klíčových výhod L-theaninu je jeho schopnost navodit stav relaxace, aniž by způsoboval ospalost. Dosahuje toho zvýšením produkce alfa mozkových vln, které jsou spojeny s uvolněným a přitom soustředěným stavem. Podporou pocitu klidu může L-theanin pomoci zvládat stres a úzkost, zlepšit náladu a podpořit celkovou pohodu a klid mysli.
Zajímavé jsou také synergické účinky theaninu s kofeinem. V kombinaci s kofeinem může L-theanin pomoci zmírnit nervozitu a úzkostné vedlejší účinky běžně spojené s konzumací kofeinu. Podporuje hladší a vyváženější nárůst energie, poskytuje soustředěný a bdělý stav mysli. Kromě jeho relaxačních výhod také pomáhá zlepšit pozornost, soustředění a koncentraci, což z něj činí oblíbenou volbu pro jednotlivce, kteří chtějí zlepšit svůj duševní výkon a produktivitu.
Typické dávky L-theaninu se pohybují od 100 do 400 mg denně, i když individuální potřeby se mohou lišit. Doporučuje se začít s nižší dávkou a postupně ji podle potřeby zvyšovat za současného sledování reakce těla.