Minerál křemík | Nutraday.cz

Křemík, také známý jako oxid křemičitý, je stopový minerál, který hraje důležitou roli pro různé tělesné procesy. Podílí se na struktuře a síle pojivových tkání, včetně kostí, kloubů, vlasů a nehtů.

Křemík je k dispozici v různých formách s různou biologickou dostupností. Biologicky aktivní formou křemíku v těle je kyselina orthokřemičitá, která vzniká rozkladem sloučenin křemíku v trávicím systému. Extrakt z přesličky a extrakt z bambusu jsou bohatými zdroji křemíku díky vysokému obsahu křemíku, každý však s různou biologickou dostupností.

Mezi další zdroje křemíku patří celozrnné obiloviny, ovoce, zelenina a voda. Voda může významně přispět k příjmu křemíku, zvláště pokud obsahuje vyšší množství rozpuštěného křemíku.

Suplementace křemíkem může být prospěšná pro jedince, kteří chtějí podpořit zdraví svých vlasů, kůže, nehtů a pojivových tkání. Je důležité poznamenat, že výhody křemíku přesahují tyto oblasti, protože také hraje roli při udržování hustoty kostí a celkového zdraví kostry. Při výběru křemíkového doplňku zvažte faktory, jako je forma křemíku, biologická dostupnost a kvalita produktu.

Obsahují přírodní sloučeniny, které se snadno přeměňují na kyselinu orthokřemičitou, čímž se zvyšuje jejich biologická dostupnost.

Zatímco bambus je opravdu bohatým zdrojem křemíku, křemík nacházející se v bambusu je převážně ve formě nerozpustného nebo špatně rozpustného oxidu křemičitého. Tento typ oxidu křemičitého není snadno absorbován tělem a má omezenou biologickou dostupnost. Oproti tomu extrakt z přesličky obsahuje také významné procento křemíku, oproti bambusu je několikanásobně vstřebatelnější a biologicky dostupnější..

Přeslička rolní též obsahuje unikátní sloučeninu zvanou monomethylsilanetriol, která se v těle snadno přeměňuje na kyselinu orthokřemičitou.

Jako ideální zdroj tedy doporučujeme extrakt z přesličky, nicméně i extrakt z bambusu je přes své nevýhody relativně použitelným, další dostupné zdroje křemíku bývají ještě mnohem méně vstřebatelné.