Draslík (Potassium)

28/10/2017

Draslík je minerál, který se přirozeně nachází v potravinách, které lidé často konzumují, jako jsou například banány. Draslík je jeden z elektrolytů. Elektrolyty převádějí elektrické impulsy po celém těle. Pomáhají v řadě základních funkcí těla, jako je krevní tlak, normální rovnováha vody, svalové kontrakce, nervové impulsy, trávení, správný srdeční rytmus a rovnováha pH (kyselost a zásaditost).

 

Draslík se v těle přirozeně nevytváří a je proto důležité konzumovat dostatečně vyváženou stravu bohatou na draslík. Závažný deficit draslíku může mít vážné zdravotní důsledky.

Naopak příliš velké množství příjmaného draslíku může také způsobit dočasné nebo dlouhodobé zdravotní problémy. Zdravé ledviny udržují normální hladinu draslíku v těle, protože vylučují jeho přebytečné množství močí.

 

Zdroje bohaté na draslík zahrnují : banány, meruňky, kiwi, pomeranče a ananas. Dále pak zelenina, jako listová zelenina, mrkev a brambory, libové maso, fazole a ořechy.

 

Při vyvážené stravě obsahující dostatek ovoce a zeleninu, by měla většina lidí příjmat dostatečné množství draslíku z potravin. I přesto jsou nízké hladiny draslíku poměrně častým jevem. V takovém případě může být vhodná i správna forma draslíku v doplňcích stravy.

 

Je vhodné kontrolovat hladinu příjmaného draslíku, jelikož přílišné množství by mohlo narušit rovnováhu minerálů v těle. Nejvíce zřejmým příznakem předávkování draslíkem je abnormální srdeční tep. Těžké případy mohou způsobit až smrt. V případě mírného předávkování draslíkem mají lidé zřídka nějaké zřetelné příznaky.

Pokud však lidé užívají některé léky na srdce nebo krevní tlak, měli by se rozhodně před použitím poradit s lékařem. Léky na srdce totiž velmi často využívají některé specifické vlastnosti draslíku na iontové kanály a kontrolu tlaku.

Comments

No posts found

Write a review