Draslík

Draslík je důležitý minerál, který podporuje mnoho klíčových funkcí v těle, včetně srdce a nervového systému a rovnováhy elektrolytů.

Většina lidí má v jídelníčku nedostatek draslíku, často kvůli nedostatečnému příjmu z potravy, stejně jako kvůli lékům nebo stavům trávicího traktu, které mohou omezit absorpci draslíku. Draslík se v těle ukládá pouze krátkou dobu a rychle se vylučuje ledvinami, takže pravidelný příjem doplňků draslíku je důležitý pro udržení optimálních hladin draslíku v těle.

Doplňky draslíku existují v různých formách. Jednou z nejlepších forem doplňků draslíku jsou citronát a glukonát draselný, které mají vysokou absorpční schopnost a jsou šetrné k žaludku. Doporučená maximální dávka jedné kapsle u draslíku je obvykle 99 mg. Je to proto, že vysoké dávky draslíku však mohou být nebezpečné, zejména pro lidi s problémy s ledvinami nebo srdcem. Proto je možné příjmat v jednu chvíli jen menší dávky draslíku.

Přírodní alternativy bohaté na draslík zahrnují avokádo, banány, sladké brambory, fazole a špenát. Tyto potraviny jsou vynikajícím zdrojem draslíku a mohou pomoci udržet zdraví vašeho těla. Pro srovnání 1 průměrný banán obsahuje asi 400 mg dobře vstřebatelného draslíku a platí pro ně tedy podobné omezení.

I malé množství draslíku však může přinést mnoho výhod pro tělo. Například pravidelné užívání i menšího množství draslíku může pomoci udržet zdravou funkci srdce a podporovat správnou rovnováhu elektrolytů v těle. Ačkoli jsou doplňky užitečné pro zajištění dostatečného množství draslíku, přirozené zdroje draslíku z potravy mohou být pro tělo lepší volbou, protože obsahují další důležité živiny.

173,00 
+
347,00 
657,00 
+
260,00 
+
Produktové filtry
Cena

 – 

  • 173
  • 657
Značka
Podle oblasti
Podle potřeby