5-HTP | Přírodní prekurzor serotoninu

5-HTP je přirozeně se vyskytující sloučenina získávaná zejména ze semen rostliny Griffonia simplicifolia. Je prekurzorem serotoninu, neurotransmiteru známého pro svůj vliv na náladu, spánek a regulaci chuti k jídlu. Doplňky s 5-HTP jsou oblíbené při podpoře emocionální pohody a vyrovnané nálady. Rostlina Griffonia simplicifolia, původem ze západní a střední Afriky, se dlouho používá v tradiční medicíně pro své rozličné přínosy.

Extrakty ze semen obsahují vysoké hladiny 5-HTP, což z něj činí pohodlný a dostupný zdroj této sloučeniny. Předpokládá se, že suplementace 5-HTP zvyšuje hladiny serotoninu v mozku. Serotonin se podílí na regulaci nálady a nízké hladiny serotoninu jsou spojovány s pocity deprese, úzkosti a dalšími poruchami nálady. Kromě toho byl 5-HTP studován pro jeho potenciální přínosy při zlepšování kvality spánku. Serotonin se účastní cyklu spánek-bdění a dostatečné hladiny serotoninu jsou nezbytné pro zdravý spánkový režim. Podporou produkce serotoninu může 5-HTP pomoci regulovat spánkové vzorce, podporovat klidný spánek a snižovat příznaky nespavosti.

Další oblastí zájmu 5-HTP je kontrola chuti k jídlu a hmotnosti. Serotonin hraje roli při regulaci signálů chuti k jídlu a sytosti a nerovnováha v hladinách serotoninu je spojována s přejídáním a touhou po jídle. Zvýšením produkce serotoninu může 5-HTP pomáhat podporovat pocity plnosti, snižovat chuť k jídlu a podporovat úsilí o zdravou váhu.